• FLUGPHASE

"51s/km schneller bei gleichem Puls und ich habe nur 2 Deiner Tipps umgesetzt. Einfach unglaublich!"

"Will dir hiermit meine Erfahrungen aus dem ersten Lauf nach der Flugphase 1.0 in Graz mitgeben: Hab mir ja vor ca. 6 Wochen eine Garmin zugelegt und mal die beiden Läufe vor und nach deinem genialen Laufseminar mit alldem vielen Datenschnickschnack angeschaut: Lauf 1 am 16.5  / Lauf 2 am 26.5 12 km / 10 km Puls Schnitt 166 / 167 Schrittfrequenz 163 / 167 Atemfrequenz 41 / 41 Brpm Schrittlänge 0,99  / 1,12 m Vertikale Bewegung 9,6 / 9,5 cm  Bodenkontaktzeit: 267 / 251 ms Pace 5:59 / 5:08 Schnittgeschwindigkeit 10:00 / 11,7 km/h 51 Sek. einfach unglaublich oder 👏😉. Bin ich jetzt aus deiner Sicht schon etwas geflogen? 😄 Da ich schon einer der beiden Vorfußläufer war, habe ich auf folgendes geachtet:

1. XX

2. XX  Und das waren ja nur zwei Tipps. Jetzt geht es mit den neuen Triebwerken ja erst richtig los.  Hab auch bereits 3 Yogaeinheiten eingelegt. Melde mich hiermit auch gleich zu einer Flugphase 2.0 in Graz an. Lass mich wissen, wenn es einen Termin gibt. Danke für die geniale Flugstunde :-) LG Andreas"


Andreas aus Graz, 6. Juni 2020 (2 Wochen nach Lauf Bahn 2.0)

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