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Das Thema Ernährung ist definitiv nicht meine Kernkompetenz. Die Ernährungswissenschaft kenne ich nicht im Detail. ABER: Ich habe ein sehr gutes Körpergefühl. Mein Körper reagiert auf Reize äusserst sensibel und spricht immer die Wahrheit mit mir. Neugierig bin ich auch. Dazu hatte ich es satt so viel krank zu sein. Als Profiradsportlerin gab es selten 4 Wochen am Stück, in denen ich gesund und nach Plan trainieren konnte. Als Läuferin war ich sehr oft verletzt. Meine Sehnen entzünden sich sehr schnell. Jetzt als Rentnerin habe ich Zeit und Energie, Dinge auszuprobieren an meinem eigenen Körper. 

 

Mal wieder krank mitten auf Seminartour September 2017, kaufte ich mir in der Apotheke Orthomol Immun. Oha, es half! Ich begann, auf jeder Tour präventiv Orthomol Immun zu nehmen. Darüber hinaus begann ich 2018 mich umzuschauen, was es sonst noch für (bessere) Alternativen auf dem mir bis dato unbekannten Markt der Nahrungsergänzungsmittel gab und nahm mir vor, in verschiedenen Perioden verschiedene Hersteller zu testen, um ihre Auswirkungen auf mein Immunsystem, Energielevel und Verletzungsanfälligkeit zu testen. Hier findet Ihr meinen Anwenderbericht, der meine persönliche Meinung zu den erwähnten Produkten wiederspiegelt:

 

Lifeplus - Ein Langzeittestbericht 

Im Juni 2018 begann ich die tägliche Einnahme von Daily von Lifeplus, einem Hersteller aus Arkansas/USA. Damals völlig ausser Form, merkte ich bereits nach 7 Tagen, dass es langsam bergauf geht. Nach 3 Wochen lief ich 30s pro Kilometer schneller.. Auf einer Hochgebirgswanderung testete ich die Auswirkung auf meine Haut: kein Sonnenbrand ohne Sonnencreme nach einer 8 stündigen Wanderung unter blauem Himmel. Plötzlich fühlte ich mich auch weniger gestresst und hatte allgemein mehr Energie im Alltag. Die Seminartouren überstand ich Energie geladener, war danach nicht mehr fertig wie sonst. Dazu hatte ich weniger grippale Infekte als sonst. Ein Mal erwischt es mich auf Tour: mir ging es viel besser als normal und der Infekt dauerte nur halb so lang wie normal.

Update September 2018: Ich habe Be., die Sporternährungsproduktserie getestet.  Meine Testerfahrungen: ich habe das Produkt in verschiedenen Trainingseinheiten an verschiedenen Tagen in verschiedenen Sportarten getestet. Mal mit, mal ohne Be.sustained in der Flasche. Das Ergebnis: es schmeckt nach reinem Süssstoff. Wenige Minuten nach Einnahme von Be.sustained machte mein Körper von einem Moment auf den anderen zu. Jedes Mal das gleiche. Nichts ging mehr.  Wie ein Hungerast, aber schon nach 20 Min. Skirollern. In den Einheiten, in denen ich nur Wasser zu mir nahm, passierte das nicht. Solch einen negativen Effekt auf meine Leistung nach all den Jahren Profisport mit zig verschiedenen Pulvern in der Trinkflasche habe ich noch nie erlebt. Mein Fazit: absoluter Schrott!

Update Februar 2019: nun habe ich genug Erfahrung gesammelt, um einschätzen zu können, wie Daily auf mein Immunsystem wirkt:  Die Häufigkeit meiner Infekte hat sich leider nicht verringert. Dafür fallen die Infekte weniger gravierend aus und sind bereits nach einer Woche vorbei, wo sie mich vor Lifeplus immer mindestens 2 Wochen ausser Gefecht gesetzt hatten. Fazit: Die Auswirkung von Daily ist nicht ganz wie erhofft, aber es hat definitiv eine positive Wirkung auf mein Immunsystem. 

Wer selber testen will: einfach PIN 8589805 im online Shop von Lifeplus eingeben und schon könnt ihr es bestellen. Daily kostet via ASAP Bestellung ca. 65 EUR für eine Monatsration.

Dir Wirkung von Lifeplus kenne ich nun. Abgesehen von den Be. Produkten, bin ich überzeugt vom Resultat und die positiven Auswirkungen, die bereits das Basisprodukt von Lifeplus (Daily) auf mich über die 7 Monate tägliche Einnahme hatte. 

 

Ringana - noch besser als Lifeplus? to be tested.

Aber vielleicht geht es noch besser? Vielleicht schaffe ich es wirklich die Häufigkeit meiner Infekte drastisch zu reduzieren? Mein nächster Praxistest: Ringana, der österreichische Hersteller, der seine Produkte komplett ohne künstliche Zusatzstoffe herstellt. Alle Vitamine und Mineralien kommen aus Obst und Gemüse. Den Lifeplus Konsum werde ich vorübergehend einstellen und ab April 2019 Ringana testen. Der Test beginnt in Nepal. Mein Essen werde ich dort nur noch mit Collodialem Silber von Lifeplus besprühen, um die gängigen Magen Darm Infekte zu vermeiden. Auf meiner letzten Nepal Reise war ich 2 Wochen lang krank - Magen und Sinusitis. Ich bin gespannt, wie meine Immunsystem Nepal dieses Jahr verträgt!

Collagile - für Verletzungen der Muskeln, Sehnen, Gelenke

Es gibt noch ein anderes Problem als nur mein schwaches Immunsystem in meinem Leben:  www.collagile.de zielt auf die Heilung und Prävention von Verletzungen der Muskeln & Sehnen (ative) und der Gelenkabnutzung (himan) ab mit Hilfe der Wirkung bioaktiver Kollagenpeptide. Wie fast jeder ehemalige Leichtathletik bin ich Invalidin. Meine Sehnen im Fuss hassen das Laufen und haben sich schon immer leicht und lange entzündet.

 

Exzessives Skirollern brachte im Sommer 2018 eine Achillessehnenentzündung, die bereits 6 Wochen andauerte und keinerlei Zeichen der Genesung zeigte. Nach 3 Tagen Einnahme von Collagile Active war sie weggeblasen. Kurze Zeit später übertrieb ich es beim Bergablaufen von 600Hm. Meine Waden waren gezerrt. 3 Tage Collagile später war alles gut. Die nächste Sehnenentzündung kam. 3 Tage Collagile später war auch diese weg.

Update nach 2 Wochen tägliche Einnahme von Collagile Active: meine Wasserablagerungen in den Beinen sind plötzlich weg. Mein Venenrückfluss ist leicht gestört und habe immer zu angeschwollenen Füssen und Unterschenkeln tendiert, wenn ich mich wenig bewege. Update nach 6 Wochen: ich bekomme keinen Muskelkater mehr und meine Muskulatur ist noch ein Stück definierter als vorher.Die Haut auch etwas frischer.

Update Februar 2019: keinerlei Muskelkater, keine Muskelverletzungen, keine Sehnenentzündungen, nichts.

Eine Sammlung von wissenschaftlichen Studien zur Wirkung von bioaktiven Kollagenpeptiden findet Ihr hier

Anwenderberichte über die Wirkung von Collagile findet Ihr in diversen FB Gruppen:  

https://www.facebook.com/groups/bioaktivekollagenpeptide/

https://www.facebook.com/groups/collagilehuman/

https://www.facebook.com/collagile

Die Firma Collagile - made in Germany - wurde 2016 gegründet. Ich suchte den Gründer auf und wir unterhielten uns lange. Eine Exklusivkooperation mit FLUGPHASE war das Resultat. Ab sofort bekommen Gazellen 10% Rabatt auf alle Collagile Produkte im online shop des Herstellers. Rabattcode: flugphase06

 

 

Für eine professionelle Ernährungsberatung empfehle ich die ehemalige Weltklasseläuferin Kristina da Fonseca Engelhardt (frühere Wollheim). Sie ist Medizinerin und absolute Expertin. Ihr Kontakt: arztcoachingolten@bluewin.ch

Nahrungsergänzungsmittelindustrie - reine Abzocke?

Die gesamte Industrie der Nahrungsergänzungsmittel - insbesondere die Firmen, die ihre Produkte nicht über den klassischen Vertrieb der Apotheke verkaufen, sondern über Empfehlungsmarketing wie z.B. Lifeplus, Herbalife, Juiceplus, Fitline oder Ringana - haben einen sehr schlechten Ruf hierzulande. Von Abzocke ist die Rede und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sagt, nur Schwangere und Extremsportler brauchen zusätzliche Vitamine, die sie nicht über ihre Ernährung zu sich nehmen können. Aber weshalb fühle ich mich extrem viel besser und bringe messbar (30s pro km) bessere Leistung im Laufen, seitdem ich Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehme? Wieso ist mein Stressempfinden gesunken und meine emotionale Ausgeglichenheit gestiegen? Was wir brauchen, um zu überleben, und was uns gut tut, um uns besser zu fühlen, ist ein grosser Unterschied.

Ich denke, dass das Hauptproblem hinter dem schlechten Ruf des Empfehlungsmarketings einige Menschen dahinter sind, nicht die Produkte. Es gibt viele, die entweder zu aggressiv oder geheimniskrämerisch verkaufen und/oder irgendwelche Lügen und erfundene Studien als Verkaufsargumente auftischen und sich im Geheimen abschotten von kritischen Stimmen anstatt offen über Erfahrungen zu berichten und wahre Argumente zu bringen. Beispiel: es werden unter Lifeplus Netzwerkern "Studien" und Artikel verbreitet (die aber nicht veröffentlicht werden dürfen...finde den Fehler!), die z.B. behaupten, dass unsere Böden viel weniger Nährstoffe enthalten als früher und wir deshalb durch unsere Ernährung nicht mehr ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zuführen können. Die Faktenlage sieht aber anders aus, wie z.B. die Verbraucherzentrale offenbart.  Es wird unter Netzwerkern nicht davor gewarnt, Nahrungsergänzungs-mittel in unkontrollierten Mengen mit zig verschiedenen Produkten gleichzeitig zu nehmen. Viel hilft NICHT viel! Diese Art ist verantwortungslos und tatsächlich unseriöse Geldmacherei. Davon distanziere ich mich vehement.

 

Ich lasse meinen Körper die Wahrheit sprechen und verfolge seine Signale. Ohne Nahrungsergänzungsmittel geht. Mit geht besser. 65 EUR pro Monat für das Daily von Lifeplus finde ich persönlich wenig Geld, um mich besser zu fühlen, weniger krank zu sein und allgemein mehr Energie zu haben. Dazu habe ich sogar die Möglichkeit durch meinen Empfehlungen nebenher Geld zu verdienen, wenn ich will. Durch die Empfehlung guter Ärzte, guter Restaurants oder meiner Lieblingsski verdiene ich kein Geld. Empfehlungsmarketing ist das erste gerechte, demokratische Vertriebssystem. Wer empfiehlt, was er liebt, hat messbar etwas davon. Daran ist nichts, aber auch gar nichts verwerflich.  

Mein Fazit: Selbst wenn eine Firma verrufen ist, heisst es nicht, dass die Produkte pauschal schlecht sind. Es ist es trotzdem wert, dem Produkt eine Chance zu geben. Einfach ausprobieren und schauen, ob es dem eigenen Körper etwas bringt. Und wenn es einem etwas bringt, weshalb nicht weiterempfehlen, auf die vorsichtige Dosierung aufmerksam machen und für die Empfehlungen belohnt werden? Ich habe viele sehr glaubwürdige Erfahrungsberichte gehört, die eine sehr positive Auswirkung von Vitaminzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel auf die körperliche wie mentale Gesundheit der Menschen hatten und haben. Meine Erfahrungen reihen sich nur ein. Es ist schade, dass keiner der Hersteller mal Geld in die Hand nimmt, um Studien anzusetzen, die endlich das beweisen, was wir Anwender tagtäglich am eigenen Körper erfahren. Das würde die vielen kritischen Stimmen endlich verstummen lassen.

Wichtig ist immer, dass man seinen Konsum genau im Blick hat. D.h. man sollte die Volumina der eingenommenen Zusatzstoffe genau im Blick haben. Die Gefahr der Überdosierung von Stoffen, die vom Körper nicht ausgeschieden werden können - wie z.B. fettlösliche Vitamine -  sollte nicht unterschätzt werden. Ich nahm all die Monate z.B. weniger als die empfohlene Tagesdosis von Daily ein, weil dort einige Vitamine sehr hoch dosiert waren, bei denen man aufpassen sollte. 

Was ist überhaupt Empfehlungsmarketing?

Jeder, der ein Produkt weiter empfiehlt verdient an seinen direkten sowie indirekten Empfehlungen Geld. Hier das Beispiel Lifeplus:

1. um provisionsberechtigt zu sein, musst Du im Monat 40IP (ca. 65 EUR) an Produkten für Dich selbst bestellen.

2. Du erzählst 5 Leuten von Lifeplus. Sie kaufen sich im Lifeplus online Shop Produkte und geben Deine Lifeplus PIN ein, die Du ihnen gegeben hast. Von den Verkäufen dieser 5 Personen wird Dir 5% Provision ausgezahlt = Level 1 Empfehlung.

3. Diese 5 Leute empfehlen wieder 5 Leuten Lifeplus und geben ihre eigenen PINs weiter, die sie automatisch bei der Erstbestellung zugeordnet bekommen. Also kaufen 5x5=25 Personen indirekt durch Deine Empfehlung Lifeplus. An diesen Verkäufen verdienst Du 25% = Level 2 Empfehlung.

4. Diese 25 Leute empfehlen wieder 5 Leuten Lifeplus und geben ihre eigenen PINs weiter, die sie automatisch bei der Erstbestellung zugeordnet bekommen. Also kaufen 25x5=125 Personen indirekt durch Deine Empfehlung Lifeplus. An diesen Verkäufen verdienst Du 10% = Level 3 Empfehlung.

5. Je nachdem, wie erfolgreich du in Level 1-3 bist, verdienst Du auch an den folgenden Empfehlungslevel 4-6 bis zu 12% Provision.

6. Insgesamt werden 60% des Verkaufspreises eines jeden Lifeplus Produktes an alle Personen ausbezahlt, die Lifeplus direkt oder indirekt empfohlen haben und den vorgegebenen Monatsmindestkonsum tätigen.

Andere Firmen wie Ringana, Herbalife, Fitline, Juiceplus, etc. haben andere Systeme, in denen teilweise Produkte eingekauft und wieder verkauft werden müssen. Die Systeme unterscheiden sich erheblich. Bei Ringana gibt es z.B. keinen eigenen Mindestkonsum und man muss nichts einkaufen und wieder verkaufen. Collagile vertreibt seine Produkte nicht über Empfehlungsmarketing, sondern den klassischen B2C Direktvertrieb.