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"Gestern war meine Flugphase 1.0.Heute 30s pro km schneller. Hammer."

FLUGPHASE
22. Apr. 2018
1 Min. Lesezeit

"wow, das muss ich jetzt loswerden:
Gestern war meine Flugphase 1.0. Heute habe ich einen Anschlusslauf nach dem Radtraining gemacht (bewusst nicht gekoppelt) und was soll ich sagen: eine Verbesserung von 30 sek. pro km. Hammer. Klar ist der Puls höher, das ist im Moment aber noch egal. Dabei war ich - glaube ich - gestern technisch echt schlecht. Ich bin jedenfalls mega begeistert. Vielen Dank liebe Obergazelle Larissa!"

Gabi aus Köln, 21. April 2018 (1 Tag nach Lauf Bahn 1.0)

Kommentare

"Habe meine Hyrox Laufpace von 5:33 auf 4:06 verbessert. Was dabei besonders spannend war, ist dass meine Oberschenkel kaum ermüdet waren trotz der Kraftstionen und ich im Lauf sogar recovern konnte.

"Hallo Larissa, Ich war im August bei dir im Seminar und habe seitdem meinen Laufstil, wie von dir erklärt umgestellt. Gestern hatte ich meinen Hyrox Wettkampf und habe meine Laufpace von 5:33 auf 4:06 verbessert. Was dabei besonders spannend war, ist dass meine Oberschenkel kaum ermüdet waren trotz der Kraftstionen und ich im Lauf sogar recovern konnte. Einfach Wahnsinn und eine neue Bestzeit im Wettkampf von 8 Minuten! Vielen Dank!" Carolin, 2. November 2025 (4 Monate nach

vor 6 Tagen

"Lauf heute: 5:35 min/km … easy Puls von 132… Vor einem Monat am 03.10: 6:49 min/km bei nem Puls von 141"

"Liebe Larissa, auch als Norddeutscher bin ich ungedultig und gleich mit deiner Technik angefangen. Klappt gut. Ich bin begeistert. Lauf Heute: 5:35 min/km … easy Puls von 132… Vor einem Monat am 03.10: 6:49 min/km bei nem Puls von 141. 1:14 min/km schneller und dabei 9 bpm gespart. Jetzt weiß ich endlich, wie es die Profis schaffen, so locker zu laufen. Und ich werde es jetzt auch so tun. Gibt immer was zu verbessern, aber der Start ist gemacht und gelungen! Ab sofort: Ga

vor 7 Tagen

"bei gleichem Puls von 5:15 auf 4:17 / km innerhalb von 2 Wochen"

"Da du ja ein Fan von Statistiken bist: Für Kurze Strecken (<5km) Seit dem 1.0 bei gleichem Puls von 5:15 auf 4:17 / km. Gehe ich auf „Langstrecke“ ist es immer noch irgendwas um die 5:00-5:05 anstelle der vorherigen 05:50-6:15. Das einzige was brutal ist, ist der Muskelkater wenn ich mit den Newtons unterwegs bin (versuche aktuell wie von dir Empfohlen 2/Woche 3km)" Johannes, 21. Oktober 2025 (2 Wochen nach Lauf-Bahn 1.0 ) www.flugphase.ch/laufseminare

26. Okt.

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