"Ich sehe auch eine 30s/km schnellere Pace mit der neuen Technik, genau wie du es gesagt hast. "

"Liebe Larissa,

Montag und heute habe ich 4 & 5 mal jeweils 500m versucht umzusetzen was wir letzten Freitag bei dir gelernt haben. Es macht richtig Spaß und ich merke wie meine Beine arbeiten. In letzter Zeit hatte ich vor allem bei dem kaputten Knie das Gefühl dass ich es überhaupt nicht mehr bewusst ansteuern kann beim Laufen. Wenn ich Vorderfuß laufe, Beine hinten angebe und auf die cadence achte, bekomme auch aber genau das Gefühl zurück. Dass ich bewusst meinen Beinen sage was sie tun sollen und das fühlt sich gut an.

Leider bekomme ich meine cadence noch nicht auf XXX aber ich arbeite daran.Siehe Screenshot .Auch nutze ich den asic defancy, da die "Matratze" weniger ist als beim Ghost ;)

Vielen lieben Dank für den tollen Kurs und ich freue mich auf die nächsten Monate und wie ich es schaffe das erlernte umzusetzen.

Btw, ich habe den Muskelkater meines Lebens in den Waden :)

Und vielen Dank für den Arschtritt bzgl Kraft. Gestern bin ich seit langem Mal wieder statt Rad zu fahren in die boulderhalle und es tat einfach meinem ganzen Körper gut. Danach noch kurz yoga. Muss wieder mehr solche Sachen in den Fokus rücken. Nicht so leicht beim Triathlon Training das alles unterzubringen.

Lastly, wenn wir mind 10 Leute wäre, könntest du dir auch ein Kurs für unsere thritahlon Gruppe vorstellen? Ich schätze es kämen dann auch noch die Anfahrtskosten dazu?

Das Interesse wäre groß da ich so geschwärmt habe.

Liebe Grüße Mija

Btw. Ich sehe auch eine 30s/km schnellere pace mit der neuen Technik, genau wie du es gesagt hast.  Aber natürlich geht auch noch mein HR hoch.

Aber ehrlich ging es mir weniger um die pace als darum endlich mal wieder ein gutes Laufgefühl zu bekommen. Die pace kommt dann ganz von selber :)"

Mija aus Mannheim, 24. Juni 2026 (5 Tage nach Lauf-Bahn 1.0)