St. Gallen - Lauf-Bahn 1.0 Lauftechnik Seminar

KOSTEN:

70 CHF pro Person

BEZAHLUNG:

Vorab Ticketkauf. Bei Abwesenheit oder Abmeldung wird der Betrag des gekauften Tickets bei der Teilnahme an einem anderen FLUGPHASE Seminar (unabhängig vom Ort oder Seminartyp!) innerhalb von 12 Monaten gutgeschrieben. Das Ticket kann nicht auf andere Personen übertragen werden.

Falls das Seminar vom Veranstalter abgesagt werden sollte, wird das Ticket zurück erstattet.

DAUER:

3 Stunden

INHALT:

1. Einführung zum Thema Lauftechnik & natural running,

2. Theorie Lauftechnik (Physik & Anatomie): die 5 Faktoren der effizienten Lauftechnik

3. Einlaufen, PRAXIS = Umsetzung der biomechanischen Theorie mittels 5 einfachen aber effektiven Lauftechnikübungen (ca. 20-25x50m) und grober Korrektur der Teilnehmer; die Technikübungen sind KEIN Lauf ABC

4. Zusammenfassung

5. biomechanische Erklärung des Einflusses von Laufschuhen auf die Lauftechnik

ZIELE:

Dieses Lauftechnikseminar hat 3 klar definierte Ziele für alle Teilnehmer:

1. Euch schneller zu machen ohne mehr Training. Ja, dieses Ziel klingt mehr als unglaubwürdig, ist es aber nicht. Lies die GPS Daten der FLUGPHASE Kunden, um zu sehen, dass dieses Ziel für fast jeden realistisch ist: www.flugphase.ch/feedback

2. Mehr Spass am Laufen haben. Wer effizienter läuft, dem fällt es leichter.

3. Gelenke schonen. Denn Laufen ist orthopädisch eine sehr gefährliche Sportart. Je gefährlicher die Sportart, desto wichtiger wird die Biomechanik/Lauftechnik. Dieses Smeminar will verhindern, dass der Verschleiss im Knie oder in der Hüfte durch Eure Lauferei nicht beschleunigt wird.

LAUFEN!!! - Konntest du schon immer!?

Hast Du Dir nie Gedanken über deine Technik gemacht? Läufer leiden millionenfach an Kniebeschwerden oderanderen orthopädischen Problemen. Die wenigsten schöpfen ihr Fitnesspotential aus und könnten mehr Spass am Laufen haben eine effiziente , natürliche Lauftechnik ist der Schlüssel zu mehr Freude,weniger Verletzungen und mehr Geschwindigkeit im Laufen.

Alleine durch winzig kleine Veränderungen im Bewegungsablauf und in der Körperpositionierung können unglaubliche Effekte in der Effizienz erzielt werden, ohne dafür ein koordinatives Jahrhundertalent sein zu müssen oder federleicht zu sein.

Ran an deine Technik!!!

In den Lauf-Bahn 1.0 Seminaren bringen wir jedem die natürliche Lauftechnik nahe. Entdecke und gewinne die unbeschwerte Art des Laufens wieder, die wir als Kleinkinder hatten. In guten 2 Stunden voller praktischer Übungen und logischer Erklärungen anhand anatomischer, wie physikalischer Fakten machst du einen evolutionären Schritt VORWÄRTS- zurück zu deiner Natur des effizienten Laufens.

Effizientes Laufen schützt vor Verletzungen und Überlastungen, schont Binde-und Stützapparat und macht fast immer schneller. Gib deinem Körper seine natürliche Funktion wieder und lass ihn sein Potential voll entfalten.

LEITUNG:

Larissa Kleinmann - ehemaliges Mitglied deutsche Nationalmannschaft Leichtathletik & Radsport.

BEKLEIDUNG:

bitte zieht Euch sportlich aber warm (!!) und wetterfest an!

FITNESS: ist keine Voraussetzung zur Teilnahme am Seminar! Es geht um die Basis des Laufens: den Bewegungsablauf. Ob jung oder alt, 2:30 Stunden Marathonläufer oder der erste Laufschritt des Lebens: das Seminar über- oder unterfordert niemanden. Es fordert koordinativ und sensomotorisch alle gleichermassen heraus. Euer Läuferleben wird danach nicht mehr das gleiche sein.

KUNDENFEEDBACK:

http://www.flugphase.ch/feedback

Es stehen natural running Schuhe zum Test zur Verfügung. Auf Wunsch gibt es die Möglichkeit natural running Schuhe rabattiert am Seminar zu kaufen.

INFO:

schwerelos@flugphase.ch, www.flugphase.ch

Teilnahme auf eigene Gefahr!

DISCLAIMER:

bitte meldet Euch nur an, wenn:

1. Ihr selbstkritisch seid

2. Ihr offen seid für Veränderungen

3. Ihr Humor habt

4. Ihr über Euch selbst lachen könnt